游泳有助于心肺功能吗 游泳可增强心肌功能

游泳可增强心肌功能，并提高心脏收缩力，增加心脏血液流量。游泳的时候，水的浮力作用是不可忽视的。

游泳可增强体质

由于游泳是一项全身运动，能使全身各个部位得到锻炼，使全身肌肉都得到锻炼，使全身的肌肉和神经得到调整，使得身体的血液循环得到改善，并且有利于增强各个器官的功能，所以游泳也能减少一些常见病的发生。

游泳可改善睡眠

水的温热作用可使血管扩张，血流量增加，促进人体的神经及内分泌系统，对大脑皮层起到良好的放松作用，进而改善睡眠，消除失眠、多梦等症状。

游泳还可提高心血管功能

人在水中运动时，可加快心跳和加速呼吸频率，使得腹肌收缩，加速了消化过程，增强了消化器官的功能。同时，还可提高体内脂肪消耗，促进了脂肪代谢，防止脂肪肝、酒精肝等肝功能疾病。

游泳的坏处

1、加重骨质疏松

由于游泳是一项全身运动，所以在水中运动时，下肢的骨骼、肌肉和韧带的伸缩性大加强，使得下肢的血液循环加速，由于每个动作的组成部分都需要依靠腹肌的收缩用力，因此对于关节的活动是比较重要的，会导致下肢的骨骼肌和韧带被拉紧，时间长了，就会造成关节的磨损。

2、导致髋关节疾病

由于游泳时人体下肢的协调性不同，下肢的协调性也会改变，长期下来会导致髋关节的运动损伤，而这些肌肉群的功能不足则会影响全身肌肉的协调性，容易导致髋关节疾病。

3、引发高血压

在游泳时，由于水的浮力作用，让下肢和踝关节的压力大增加，因而对于高血压患者来说，水的阻力是会加大的，如果高血压患者运动的时候，血压会升高的话，那么身体就会出现血液的流动速度加快的情况。

4、造成血液的毒素积累

由于游泳是一项全身运动，所以在水中运动会大量消耗体内多余的糖原，这就会造成血液中糖原减少，从而导致血液中糖原减少。